40代、50代、60代になっても元気にパタヤで外こもりをするためにジムに行くことにした。プールで泳ぐぜ

健康維持は一生の課題

酒をやめることとダイエットも兼ねてジムに行くことにした

最近、僕は大きな決断をしました。

ジムに行くことにしたのです。

僕はタイで外こもり生活をしている時は毎日外を歩き回っているので、多少運動をしていました。

しかし、日本では基本的に引きこもっているだけなので運動不足が深刻でした。

さらに、夜眠れないので毎日のように寝酒をしていました。

酒のつまみにスナック菓子や脂っこいものを食べたり・・・

健康面がマジで心配になってきたのです。

こんな生活をこれからも続けていったら大変なことになってしまう・・・

 

今の生活を10年、20年と続けていくと糖尿病などにかかるリスクが非常に高くなるなんてことは素人の僕でも分かります。

なので、日本でも本格的に運動をしようと思いました。

どんな運動をしようかなと思ったとき、ダイエットもして体重も減らしたいなぁと考えました。

そう考えた時に最初に頭に浮かんだ運動が「 水泳 」です。

ジョギングも考えたのですが、水泳の方がダイエットにはいいかなぁと思ったのです。

なぜかと言いますと、水泳は全身の筋肉を使うからです。

水中で行動するには全身の筋肉を使って動く必要があります、ダイエットに最適ですね。

水泳をする場合、屋外のプールだと冬は泳げないので1年中水泳ができる環境が必要です。

そうなると、プールが備わっているジムに通うしかないと思いました。

ジムは高いので安い市営プールが近所の近くにあればいいのですが、残念ながらありません・・・

ジムについて調べてみたらプール付きのジムでも利用時間が制限されているプランを選べば1ヶ月1万円以下になることが分かりました。

僕は寝酒とそのつまみで1日ワンコイン使っています、つまり500円ですね。

1ヶ月で約15,000円も使っていることになります。

プールで泳げば疲れ切って夜は酒を飲まずに寝られます、寝酒をやめられるということです。

そうなると、

寝酒 + つまみ ( 15,000円 ) – 1ヶ月のジム代( 1万円以下 ) = +5,000円以上

寝酒をやめることできて、さらにジムのプールで泳いでダイエットができて健康促進にもなる、さらにさらにやめる寝酒とつまみ代から1ヶ月のジム代を引いても差額は+5,000円以上もあります。

すばらしい!!

一石二鳥どころか一石三鳥です。

もっと早くから気づけ!!

 

ということで、先日近くのジムに入会してきました。

プランは夕方以降から利用可能なナイトプランで契約しました。

夕方以降なら平日も、土日祝日も全て利用可能です。

プールだけでなくジムも利用できます。

これから毎日泳ぎまくるぜ!!

 

ジムで水泳をする前夜祭

入会翌日から早速ジムに行ってプールで泳ごうと思いましたが、入会後に自宅に戻って水泳用具が一式あるか確認してみました。

残念ながら、海水パンツはあったのですが、ゴーグルと水泳キャップがありませんでした・・・

急いで買わにゃ・・・

 

急いでAmazonでゴーグルと水泳キャップを注文しました。

プライム会員なので無料で翌日届きます。

ありがたいわ~

 

安心したところで、ある場所へ。

ジムに行く前夜祭ということでガッツリ食ってやろうと、やみつきになっているラーメン二郎へ行きました。

相変わらず美味しかったです。

太るのは今日までだ

 

そして、翌日ゴーグルと水泳キャップが届きました。

契約したジムのプールでは水泳キャップは必須です、付けるのは10年振りくらいですかね、懐かしい。

さて、ジムに行って泳ぐべ

 

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久々の水泳で激疲れ・・・

前日にジムの入会体験を済ませたので、すぐにプールで泳ぐことができました。

フリーで泳げるレーンとスイミングスクールで使っているレーンでいくつか分けられていました。

フリーで使っているレーンは数人しか使っていなかったのでよかったです。

準備体操をして、まずはクロールで泳ぎました。

水泳自体も本当に久しぶりでしたね。

25mプールを1往復泳いで泳ぎの感覚を思い出しました。

思った以上に泳げたので、次は平泳ぎで1往復しました。

この日はクロールと平泳ぎを繰り返して泳ぎました。

泳ぎ疲れたら、ウォーキングのレーンもあったのでそっちに行って歩きながら体力を回復させました。

水中では歩くだけでも結構体を使うので、これもこれでいい運動になるんですよね。

この日は合計で400m泳ぎました、1時間半くらい時間はかかっていましたね。

めっちゃ疲れた・・・

 

そした、泳ぎを終了しようとプールから上がった、その時!!

体が、ごっつ重い・・・

 

ドラゴンボールのベジータがトレーニングでよく使っていた重力装置みたいな感じでした。

いつもの何倍もの重力がかかっているような重さが全身にきました・・・

体中の疲れもガクンと上がりました。

本格的な運動は本当に久しぶりだったので、体が悲鳴を上げまくりでした。

ひ~・・・

 

プールから上がったら風呂に入りました。

このジムには風呂やシャワー、さらにはサウナまで備わっているのでめっちゃありがたいです。

すべて有効に利用させてもらいました。

シャンプーとボディーソープもあるのでここで体を洗えば帰ってから風呂に入る必要がありません。

このジム、超便利だわ

 

自宅に帰ったら強烈な睡魔が襲ってきて爆睡でした。( お腹が減って途中で起きてしまったんですけどね・・・ )

ジムのプールで泳ぐのは効果抜群でした。

夜に泳いで帰ってグッスリ寝れば、朝スッキリと起床できます。

生活リズムも改善できるのです。

寝酒もやめられるし、運動してダイエットになるし、体は健康になるし、朝型スタイルになって生産性は上がるし、いいことだらけですな。

今後、僕は日本にいる時は1年中泳いでいると思います。

これも全ては10年後、20年後になっても元気な体でパタヤで平和な外こもり生活をするためです。

パタヤのおかげで日本での生活もいい方向に向かっています。

パタヤには感謝しかないな

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2 件のコメント

  • こんばんは。
    健康維持とダイエットのために、現在週2回プールに通っています。市民スポーツセンター内にある温水プールです。障害者割引で料金はタダ。但し、この歳では体力不足で本格的に泳ぐのはきついので、水中ウォーキングが中心です。泳ぐのは数メートルを何度か繰り返しです。多少の効果はあると思っています。駐車場が混んでいるで困ります。さて、いつまで続くことやら。

  • >パルタ7さん
    こんばんは。
    お~、パルタ7さんもプールに通っているのですね。
    しかも目的が僕と同じですね(^ ^)
    水中ウォーキングも十分運動になるのでいいと思いますよ。
    お互い長く続けられるようにがんばりましょう~

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